MEDITACE - RESTART MYSLI

Kolekce 8 vedených meditací

Ztiš okolní svět.
A vrať se k sobě.

Restart mysli ti pomůže pracovat s myšlenkami, emocemi, vztahem k jídlu i vlastnímu tělu.

Pro rána, kdy se chceš naladit. Pro chvíle pochybností, chutí bez hladu i večery, kdy potřebuješ pustit výčitky.

8 meditací Podle toho, co právě potřebuješ Přístup navždy

Protože změna nezačíná tlakem. Začíná uvnitř.

149 Kč

Popis

Restart mysli

Osm meditací. Osm různých chvílí, kdy se můžeš vrátit k sobě.

Nejde jen o relaxaci. Meditace ti pomohou vědomě pracovat s tím, jak o sobě přemýšlíš, jak se svým tělem mluvíš a jak reaguješ ve chvílích, kdy se ozvou staré vzorce.

☀ Nový záměr

Když chceš začít den vědoměji.

☾ Zklidnění

Když potřebuješ pustit napětí a výčitky.

♡ Laskavost k sobě

Když se ozve kritika vlastního těla.

◌ Zastavení

Když přichází chuť jíst bez skutečného hladu.

Ranní restart

Dnes tvořím své nové já

Začni den vědomě. Nastav si svůj záměr a připomeň si, jak chceš během dne přemýšlet, cítit a jednat.

Večerní restart

Pouštím dnešní den

Zklidni mysl před spánkem, pusť napětí i výčitky a zakonči svůj den s větším klidem a důvěrou.

Setkání s mým budoucím já

Setkej se ve vizualizaci s verzí sebe sama, kterou se chceš stát, a začni její způsob myšlení postupně přenášet do svého života už dnes.

Pouštím stará přesvědčení

„Nemám vůli.“ „Vždycky to vzdám.“ „Nikdy nevydržím.“ Nauč se rozpoznávat staré věty a vytvářet nový, podporující vnitřní dialog.

Mé tělo je můj domov

Meditace pro laskavější vztah k vlastnímu tělu. Ne až jednou bude vypadat jinak. Už dnes.

Když přichází chuť jíst, i když nemám hlad

Krátká SOS meditace pro chvíle, kdy se chceš zastavit, spojit se se svým tělem a položit si otázku: Co právě teď skutečně potřebuji?

Odpouštím si a pokračuji

Pro chvíle, kdy máš pocit, že jsi selhala. Pomůže ti přerušit koloběh chyba → výčitky → rezignace a vrátit se zpátky k sobě.

Nezačínám znovu. Pokračuji.

Důvěřuji své proměně

Pro dny, kdy výsledky nepřicházejí tak rychle, jak sis představovala. Vrať se k trpělivosti, malým krokům a důvěře v cestu.

Bez správného pořadí

Nepotřebuješ „odmeditovat“ všech osm.

Nemusíš meditace poslouchat od první do poslední. Vracej se k nim podle toho, co právě prožíváš a co v danou chvíli potřebuješ.

Ráno můžeš potřebovat záměr.
Večer klid. A jindy jen připomenutí, že jeden horší den nic nemaže.

Nezačínáš znovu. Pokračuješ.

Každý vědomý návrat k sobě je součástí tvé proměny.