MEDITACE - RESTART MYSLI

Kolekce 9 vedených meditací

Ztiš okolní svět.
A vrať se k sobě.

Restart mysli ti pomůže pracovat s myšlenkami, emocemi, vztahem k jídlu i vlastnímu tělu.

Pro rána, kdy se chceš naladit. Pro chvíle pochybností, chutí bez hladu i večery, kdy potřebuješ pustit výčitky.

8 meditací Podle toho, co právě potřebuješ Přístup navždy

Protože změna nezačíná tlakem. Začíná uvnitř.

290 Kč

Popis

Restart mysli

Devět meditací. Devět různých chvílí, kdy se můžeš vrátit k sobě.

Nejde jen o relaxaci. Meditace ti pomohou vědomě pracovat s tím, jak o sobě přemýšlíš, jak se svým tělem mluvíš a jak reaguješ ve chvílích, kdy se ozvou staré vzorce.

☀ Nový záměr

Když chceš začít den vědoměji.

☾ Zklidnění

Když potřebuješ pustit napětí a výčitky.

♡ Laskavost k sobě

Když se ozve kritika vlastního těla.

◌ Zastavení

Když přichází chuť jíst bez skutečného hladu.

Ranní restart

Dnes tvořím své nové já

Začni den vědomě. Nastav si svůj záměr a připomeň si, jak chceš během dne přemýšlet, cítit a jednat.

Večerní restart

Pouštím dnešní den

Zklidni mysl před spánkem, pusť napětí i výčitky a zakonči svůj den s větším klidem a důvěrou.

Setkání s mým budoucím já

Setkej se ve vizualizaci s verzí sebe sama, kterou se chceš stát, a začni její způsob myšlení postupně přenášet do svého života už dnes.

Pouštím stará přesvědčení

„Nemám vůli.“ „Vždycky to vzdám.“ „Nikdy nevydržím.“ Nauč se rozpoznávat staré věty a vytvářet nový, podporující vnitřní dialog.

Mé tělo je můj domov

Meditace pro laskavější vztah k vlastnímu tělu. Ne až jednou bude vypadat jinak. Už dnes.

Když přichází chuť jíst, i když nemám hlad

Krátká SOS meditace pro chvíle, kdy se chceš zastavit, spojit se se svým tělem a položit si otázku: Co právě teď skutečně potřebuji?

Odpouštím si a pokračuji

Pro chvíle, kdy máš pocit, že jsi selhala. Pomůže ti přerušit koloběh chyba → výčitky → rezignace a vrátit se zpátky k sobě.

Nezačínám znovu. Pokračuji.

Důvěřuji své proměně

Pro dny, kdy výsledky nepřicházejí tak rychle, jak sis představovala. Vrať se k trpělivosti, malým krokům a důvěře v cestu.

Mám se ráda už teď

Možná nejdůležitější meditace celé kolekce. Přestaň odkládat lásku k sobě na dobu „až zhubnu“ a uč se být na své straně už dnes.

Neměním se proto, že se nemám ráda. Měním se, protože mi na sobě záleží..

Bez správného pořadí

Nepotřebuješ „odmeditovat“ všech devět.

Nemusíš meditace poslouchat od první do poslední. Vracej se k nim podle toho, co právě prožíváš a co v danou chvíli potřebuješ.

Ráno můžeš potřebovat záměr.
Večer klid. A jindy jen připomenutí, že jeden horší den nic nemaže.

Nezačínáš znovu. Pokračuješ.

Každý vědomý návrat k sobě je součástí tvé proměny.