O RESTARTU
O Restartu Metabolismu
Změna začíná porozuměním.
Restart Metabolismu není dieta ani další soubor pravidel.
Je to vzdělávací a praktický projekt, který ti pomáhá lépe porozumět vlastním návykům, emocím a myšlenkám spojeným s jídlem.
Protože když začneš lépe rozumět svému chování, můžeš postupně hledat způsob, který ti bude skutečně vyhovovat.
➤Jak Restart funguje
Čtyři principy.
Jeden směr.
Restart tě provází postupným procesem, který ti pomáhá lépe porozumět sobě a zkoušet změny, které dávají smysl v běžném životě.
Pochopit
Rozpoznat své návyky, spouštěče a způsob, jakým o jídle přemýšlíš.
Vnímat
Všímat si hladu, sytosti, emocí a vlastních potřeb bez okamžitého hodnocení.
Praktikovat
Zkoušet malé konkrétní kroky, otázky a cvičení, které můžeš přenést do běžného života.
Upevňovat
Postupně vytvářet návyky, které nejsou založené na zákazech a neustálém začínání znovu.
➤Co od Restartu očekávat
Podporu.
Ne další tlak
na dokonalost.
Restart ti nabízí prostor lépe si všímat vlastních návyků a reakcí kolem jídla, rozpoznávat automatické vzorce a pracovat s vlastním vnitřním dialogem.
Neslibuje rychlé hubnutí ani univerzální řešení. Není dietou, jídelníčkem, psychoterapií ani zdravotní službou a nenahrazuje individuální odbornou péči lékaře, psychologa, psychoterapeuta nebo nutričního terapeuta.
Je to vzdělávací podpora, ke které se můžeš vracet vlastním tempem.
➤Vyber si svou cestu
Jeden přístup.
Několik způsobů,
jak s ním pracovat.
Restart můžeš poznávat prostřednictvím e-booku, audioknihy, 30denního průvodce, vedených meditací nebo afirmační nahrávky.
Jednotlivé formy můžeš využívat samostatně nebo je propojit podle toho, co právě potřebuješ.
Nezačínáš znovu. Pokračuješ.
Poznej produkty Restartu